terça-feira, 16 de junho de 2015


16/06/2015  - dia em que eu soube que não sou nem  mesmo desejada
 
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Ilustração: Lumi Mae
Ilustração: Lumi Mae

Comentando a Pergunta da Semana

A maioria das pessoas que responderam à enquete diz já ter sido trocado (a) por outro (a) numa relação amorosa.
Geralmente, a separação inicia seu processo lentamente, na maior parte das vezes de forma inconsciente. A relação vai se desgastando e a vida cotidiana do casal deixa de proporcionar prazer. Não são raras as tentativas de desmentir o que se está sentindo, principalmente, pelas expectativas de realização afetiva depositadas na relação.
Entretanto, quando o parceiro prefere outra pessoa para viver ao seu lado, quem é excluído se sente profundamente desvalorizado, com a autoestima bastante comprometida. Acredita que falhou em alguma coisa e que sua falta de atrativos foi a grande responsável.
Essa situação não é nada fácil. Quando alguém é trocado por outro numa relação amorosa, o sofrimento é intenso e é difícil elaborar essa perda. A falta da pessoa amada provoca uma sensação de vazio e desamparo.
Quem vive uma situação de abandono diz se sentir completamente só com seu desespero. Afirma não haver palavras que amenizem a dor, porque o desespero da perda faz com que a pessoa se feche em si mesmo e é difícil que alguém possa lhe ajudar. Todo discurso racional, de conforto e de consolo, é ineficaz.
Afinal, fomos ensinados a acreditar que apenas o parceiro amoroso é capaz de nos garantir não estar só, de ser amado e de ser uma pessoa importante, aumentando nossa autoestima.
A seguir, alguns depoimentos que colhi de pessoas que viveram essa situação:
“Foi horrível. Primeiro, ela disse que queria um tempo pra pensar e duas horas depois, numa festa, já estava com outro. Eu me senti tão inútil …”
“Fui trocada várias vezes. Meu ex foi trabalhar em outro país e vinha de férias a cada dois meses. Após um ano nessa situação ele se casou por lá mesmo… não voltou. Meu atual caso, nesses três anos que estamos juntos, sempre tem uma namoradinha, coisa que dura uns dois meses no máximo e ele termina voltando. Ou seja, já virou uma doença … sou trocada de tempo em tempo.”
“Perdi minha esposa para um moleque. Descobri que tinha ficado velho e ranzinza aos 35 anos. Recuperei minha autoestima, voltei a ser aquele “safado e bom fdp''. Após virar amante de minha ex, “roubei-a'' de volta.”
“Foi terrível. Descobri, pelo celular, que meu marido me traía. Disquei e uma voz feminina atendeu: “Fala Amor!” Caí do cavalo… Mandei ele embora, mas ele nunca foi; ainda está comigo. Não me sinto vitoriosa… Não esqueço da frase dela ao atender o telefone”.
“Fui trocado por um amigo distante. Fui viajar e a minha namorada encontrou esse meu amigo. Começaram a conversar e quando se deram conta já estavam transando. Como eu soube? Certo dia encontrei esse meu amigo e trocamos telefone. Numa bela noite ele me liga e me diz que havia transado com uma pessoa. Curioso, comecei a interrogá-lo e as peças foram se encaixando. Até que percebi que a pessoa com quem ele havia transado era a minha namorada. Fiquei muito chateado e decepcionado; passei a não acreditar nas pessoas. Abalado e deprimido, chorei muito. Afinal, aquela foi a pessoa por quem dediquei a maior parte da minha vida.”
Em muitos casos, imagina-se que a pessoa escolhida é muito mais interessante, mais bonita, mais inteligente e melhor na cama. Tentando se sentir um pouco melhor, há quem tente desvalorizar o rival com comentários depreciativos, com se adiantasse alguma coisa: “ Você viu como ela tem a canela fina?” ou “O cara é um idiota que não sabe nem falar direito.”
Mas nada disso adianta. É comum numa situação de rejeição serem reeditadas inconscientemente todas as rejeições sofridas desde a infância, exacerbando a dor do momento. Sem que se perceba, se chora naquela perda todas as outras anteriores.
Se a pessoa não depende tanto de apreciações externas para alimentar sua autoestima, pode ficar triste, sofre pela perda, mas sabe que vai continuar vivendo bem e experimentar novas relações amorosas.
Os homens suportam menos do que as mulheres a dor de se saber trocado por outro. Não ter conseguido segurar a própria mulher se reveste da dramática ideia de que não foi “macho” o suficiente, principalmente na cama. Muitos homens, desesperados, partem para agressões físicas ou entram em depressão.
Contudo, ser trocado por outro não significa que se é inferior. Em muitos casos, a troca ocorre porque a pessoa objeto da nova paixão possui algum aspecto que satisfaz inconscientemente uma exigência momentânea do outro, sem haver uma vinculação necessária com o parceiro rejeitado.

sexta-feira, 12 de junho de 2015

de 11 junho 2015

Madálena,
desculpe ter desligado, assim, abruptamente. Uma das coisas que prometi a mim mesma é deixar Arturo feliz. Minhas perturbações internas, se me considero sucesso ou fracasso na vida, são problemas meus. Ele não tem nada com isso.  Pois então, os dois maiores problemas dele, de saúde e grana, estão equacionados. O afetivo também; ele conta comigo, para tudo. E fica por aí fazendo o que gosta, com as companhias femininas que mais o divertem, acho que é o tempo mais feliz da vida dele.
O que me deixa realizada.  Não existe essa coisa de alguém tomar conta de mim, isso apenas Deus e olhe lá, que ele dá as condições, o que já é muito, e eu que me vire. Sou grata por isso, verdadeiramente grata. Quem sabe eu me torne adulta, ou próximo disso, antes de morrer.
Aos poucos, devagarzinho,  vou percebendo o sabor de dar, não naquele sentido vulgar, mas no sentido de dar um pouquinho de mim para outra pessoa, homem ou mulher, que faça essa pessoa mais acomodada, mais bem com a vida. Não é fácil dar nesse sentido, mas pelo menos já me dei conta que ele existe.
Quem sabe esse modificar interior é que me fez mudar o modo de comer, perder um monte de banha, trabalhar um pouco melhor e pensar mais nos outros.
Demorei, mas vislumbrei para onde ir.
bjs

Thereza W <therezaw@gmail.com>

14:06 (Há 22 horas)


para Madalena, Cco:mim
Conversa aberta. Uma mensagem lida.
Thereza
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ENC: A vida começa...

pupaulo
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Pupa

8 de jun (Há 4 dias)


da Pupa

 em junho/2015


Texto muito interessante e, por essa razão, estou compartilhando.
A VIDA COMEÇA QUANDO SE PERCEBE QUE ELA NÃO DURARÁ MUITO
Para quem tem mais de 60 anos ou está chegando lá. 
Pelo Professor Gabriel Campos de Oliveira
1 - Tome posse da maturidade. A longevidade é uma bênção! Comemore! Ser maduro é um privilégio; é a última etapa da sua vida e se você acha que não soube viver as outras, não perca tempo, viva muito bem esta. Não fique falando toda hora: "estou velho". Velho é coisa enguiçada. "Idade não é pretexto para ninguém ficar velho".
2 - Perdoe a você antes de perdoar os outros. Se você falhou, pediu perdão? Deus já o perdoou e não se lembra mais. Não fique remoendo o passado... Não se importe com o julgamento dos outros.
3 - Viva com inteligência todo o seu tempo. Viva a sua vida, não a do seu marido, da sua esposa, dos filhos, dos netos, dos parentes, dos vizinhos, dos amigos... Nem viva só pra eles, viva pra você também. Isto se chama amor próprio, aquilo que você sacrificou sempre! Nunca viva em função dos outros. Faça o seu projeto de vida!
4 – Coma e beba com moderação; durma o suficiente. Tenha disciplina. Fale com muita sabedoria. Discipline sua voz: nem metálica; nem baixinha; seja agradável!

5 - Poupe seus familiares e amigos das memórias do passado. Valorize só o que foi bom. Experiências caóticas, traumas, fobias, neuroses, devem ser tratadas com o psicoterapeuta.
6 - Não aborreça ninguém com o relatório das suas viagens. Elas são interessantes só pra quem viaja. Ninguém aguenta ouvir os relatórios e ver fotografias horas e horas. Comente apenas o destino e a duração da viagem, se alguém perguntar.
7 - Escolha bons médicos. Não se automedique. Não há nada mais irritante do que um idoso metido a receitar remédio pra tudo o que o outro sente. Faça uma faxina na sua farmácia doméstica.
8 - Não arrisque cirurgias plásticas rejuvenescedoras. Elas têm prazo curto de duração. A chance de você ficar mais feio é altíssima e a de ficar mais jovem é fugaz. Faça exercícios faciais. Socorra os músculos da sua face. Tome no mínimo 8 copos de água por dia e 15 minutos de banho de sol é indispensável.
9 - Use seu dinheiro com critério. Gaste em coisas importantes e evite economizar tanto com você.
Tudo o que se economizar com você será para quem? No dia em que você morrer, vai ser uma feira de Caruaru na sua casa. Vão carregar tudo. Não darão valor a nada daquilo que você valorizou tanto: enfeites, penduricalhos, livros antigos, roupas usadas, bijuterias cafonas, ouro velho... prataria preta, troféus encardidos, placas de homenagens. Por que não doar as roupas, abrir um brechó ou dar todas as suas bugigangas?
10 - A maturidade não lhe dá o direito de ser mal-educado. Nada de encher o prato na casa dos outros ou no self-service, ou numa festa de casamento. Falar de boca cheia é insuportável.
11 - Só masque chiclete sem testemunhas. Não corra o risco de acharem que você já está ruminando ou falando sozinho (a).
12 - Aposentadoria não significa ociosidade. Você deve arranjar alguma ocupação interessante e que lhe dê prazer. Serve qualquer coisa: ganhando dinheiro ou gastando (se tiver).
13 - Cuidado com a nostalgia e o otimismo. Pessoas amargas e tristes são chatíssimas, as alegres demais, também. Elogie os amigos, não fique exigindo explicações de tudo. Amigo é amigo.
14 - Leia. Ainda há tempo para gostar de aprender. A maturidade pode lhe trazer sabedoria. Coloque-se no grupo sempre pronto para aprender. Não se apresente em lugar nenhum dizendo: sou muito experiente!
15 - Não acredite nas pessoas que dizem que não têm nada demais o idoso usar roupas de jovens, cuidado. Vista-se bem, mas com discrição.
16 - Seja avô/avó dos seus netos, não o pai, a mãe ou a babá. Por isso, nem pense em educá-los ou comprometer todo o seu tempo com as tarefas chatas de ir buscar na escola, levar a festinhas, natação, inglês, vôlei... Só nas emergências. Cuidado com aquela disponibilidade que torna os outros irresponsáveis.
17 - Se alguém perguntar como vão seus netos, não precisa contar tuuuuuuuudo! Evite discorrer sobre a beleza rara e a inteligência excepcional deles. Cuidado com a idolatria de neto e o abandono dos filhos casados.
18 - Não seja uma sogra ou sogro chato. Nunca peça relatório de nada. Seu filho tem a família dele. Você agora é parente! Nunca, nunca, nunca mesmo, visite seus filhos sem que seja convidado. Se o filho ligar pra você, não diga: ah! lembrou finalmente da sua mãe? É melhor dizer: Deus o abençoe meu filho.
19 - Cuidado em atender ao telefone: se a pessoa perguntar como você vai e você responder "estou levando a vida como Deus quer", "a vida é dura", "estou vencendo a dureza", você vai ver que as ligações dos amigos e dos parentes vão rarear, cada vez mais.
20 - A maturidade é o auge da vida, porque você tem idade, juízo, experiência, tempo e capacidade para se relacionar melhor com as pessoas. Então delete do seu computador mental o vírus da inveja, do orgulho, da vaidade, promiscuidades, cobranças, coisas pequenas e frustrantes para tomar posse de tudo o que você sempre sonhou: a felicidade...


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quarta-feira, 7 de janeiro de 2015

LIMPEZA DE CASA - outras opções

Uma solução mais natural e ecológica é usar os produtos e alimentos que normalmente temos em casa. Os mais comuns são vinagre branco, capaz de matar germes, tirar mancha e dissolver gorduras, além de ajudar na neutralização de odores, bicarbonato de sódio, que elimina bactérias e manchas de roupas e panelas, e o limão, grande aliado na remoção de sujeiras difíceis de sair.
Veja algumas receitas do tempo da vovó para a limpeza doméstica:

Limpar a geladeira

De tempos em tempos, é necessário fazer uma higienização completa da geladeira. Misture bicarbonato de sódio, água e um pouco de sabão e esfregue com um pano seco.

Alimento grudado na panela

Para remover os restos de comida que queimaram e grudaram no fundo da panela, misture bicarbonato de sódio na água quente, despeje e espere alguns minutos. Depois, passe a esponja com detergente para remover a sujeira.

Clarear panelas

Muitas vezes os fundos das panelas ou bocas do fogão ficam escuros por conta do contato direto com o fogo. Para clareá-los, ferva rodelas de limão na água e aplique nos utensílios.

Limpar o forno

Misture bicarbonato de sódio, sal, água quente e vinagre e limpe com uma esponja. Para remover o líquido, use um pano de prato. Outra solução é misturar um copo de água quente com um copo de bicarbonato de sódio e um copo de sal. Aplique a mistura em todo o forno. Aqueça a 240º C por 50 minutos, mantendo a porta fechada. Espere esfriar e remova toda a sujeira com um pano.

Casa perfumada

Para eliminar cheiro de fritura ou simplesmente deixar o ambiente cheiroso, prepare um chá de cravo e canela. Outra maneira é encher um prato até a metade com bicarbonato de sódio e espremer o suco de um limão por cima. Deixe destampado.
Além de deixar a casa cheirosa, o chá de cravo e canela é uma ótima pedida para o lanche da tarde. Crédito: Shutterstock Além de deixar a casa cheirosa, o chá de cravo e canela é uma ótima pedida para o lanche da tarde. Crédito: Shutterstock

Limpar vidros e janelas

Dilua três colheres de vinagre em 11 litros de água quente. Seque com jornal para dar brilho.

Lustrar móveis

Misture um copo de azeite ou óleo vegetal com ½ copo de suco de limão. Aplique com uma flanela sobre toda a superfície. Vire o pano do lado seco e lustre.

Limpar prata

Misture água morna com uma colher (chá) de bicarbonato de sódio e uma colher (chá) de sal. Mergulhe o acessório no líquido e lustre com um pano.

Limpar ouro

Misture uma xícara de água com sementes de tomate. Mergulhe o acessório no líquido e deixe de molho por 15 minutos. Enxágue e esfregue com uma flanela.

Tirar mancha de caneta da fórmica

Esfregue com álcool ou com uma solução de água com vinagre.
Higienize o piso de madeira com uma solução de vinagre branco e água quente. Crédito: Shutterstock Higienize o piso de madeira com uma solução de vinagre branco e água quente. Crédito: Shutterstock

Piso de madeira

Prepare uma solução de ¼ copo de vinagre branco e 4 copos água quente. Borrife em um pano de algodão até que fique levemente úmido e, em seguida, esfregue o piso.

Desentupir pia

Despeje ½ copo de bicarbonato de sódio no ralo e, em seguida, dois copos de água fervente. Se não funcionar, despeje ½ copo de bicarbonato de sódio seguido de ½ copo de vinagre. Cubra bem o ralo e deixe agir. Em seguida, despeje um litro de água fervente.

Limpar a pia do banheiro

Despeje vinagre, deixe agir durante a noite e lave no dia seguinte.

Desinfetar privada

Aplique uma mistura de bicarbonato de sódio com vinagre.

LIMPEZA DE CASA - 5 dicas para diminuir a poeira em casa


5 dicas para diminuir a poeira em casa

Veja como se livrar da poeira e fazer a limpeza durar mais tempo
Por Redação
(foto/Thinkstock)
(foto/Thinkstock)
É só passar alguns dias sem fazer aquela limpeza na casa para começar a ver flocos de poeira se acumulando no chão e flutuando no ar. A boa notícia é que com algumas mudanças em casa podem te ajudar a diminuir a quantidade de pó na casa e facilitar sua vida na hora de limpar. Veja como fazer.

Mantenha o guarda-roupa limpo e arrumado

Quando você abre as portas do guarda-roupas, pequenas partículas das fibras das roupas se soltam dos tecidos em função da leve mudança de pressão. Esse fiapos acabam virando poeira e se acumulam no chão. Se o guarda-roupa está sujo ou bagunçado, esse problema tende a se intensificar. Por isso, mantenha as roupas organizadas e guarde em sacolas ou caixas tampadas aquelas que você não usa com tanta frequência.

Limpe os ventiladores e aparelhos de ar-condicionado

Esse itens espalham poeira se estiverem sujos, além de movimentarem aquelas que já estão no chão. Para evitar o problema, que pode causar alergias e outros problemas respiratórios, limpe-os regularmente.

Troque a roupa de cama toda semana

Os lençóis, cobertores e travesseiros acumulam poeira rapidamente. Isso porque toda você que você deita e sai, a movimentação acaba levantando a poeira que está no chão. Por isso, procure lavar a roupa de cama semanalmente, assim você evita o acúmulos de partículas que podem prejudicar sua saúde.

Bata tapetes e almofadas

As almofadas e tapetes, que são movimentados o tempo todo, também acumulam poeira rapidamente. Para evitar que essa sujeira tome conta do ambiente, bata esses itens fora da casa uma vez ao mês para retirar o máximo possível de poeira.

Faça limpeza com panos úmidos

Espanadores e flanelas secas tendem a espalhar pelo ar a sujeira que estava acumulada na superfície dos móveis – o que não resolve totalmente o problema de limpeza. Para se livrar da poeira, limpe a mobília com panos úmidos, assim as partículas ficam grudadas neles e, depois, é só lavá-los.

quinta-feira, 1 de janeiro de 2015

Dez pequenas mudanças que podem aliviar sua rotina em 2015

Dar uma pausa e se desligar das obrigações vai tornar seu 2015 mais tranquilo
Dar uma pausa e se desligar das obrigações vai tornar seu 2015 mais tranquilo
Você faz parte da turma que nem sentiu 2014 passar --ou melhor, sentiu passar, sim, só que atropelando tudo pela frente? Evite que o próximo ano seja confuso, atribulado ou desorganizado fazendo algumas modificações simples, mas relevantes, no seu dia a dia.
Veja a seguir, dez atitudes que podem te ajudar a ter uma rotina mais leve e feliz:
1. Ingira doses homeopáticas de diversão

Muita gente parece viver condicionando sua felicidade à diversão futura  --que, vale frisar, pode ou não acontecer. Exemplos? A balada imperdível na última sexta do mês, o feriado prolongado na praia, o cruzeiro nas férias, a festa de casamento da melhor amiga. "É preciso encontrar prazer e se divertir sempre, em momentos que não precisam ser necessariamente grandiosos para causar satisfação e alegria", observa a psicóloga Karina Rodrigues, mestre em Educação pela Universidad de Jaén, na Espanha, e coordenadora geral do site saber.tv. E mais: o tempo para essa diversão deve ser tratado como prioridade na agenda, assim como os compromissos profissionais, pagamentos de contas e consultas médicas. É como bem reflete Mafalda, a garotinha inconformista criada pelo cartunista Quino: "O urgente nunca deixa tempo para o mais importante." Está na hora de mudar isso.
2. Detalhe as metas

Parar de fumar, emagrecer, praticar exercícios, fazer uma pós-graduação, aprender um idioma, trocar de emprego... Fim de ano representou o encerramento de uma fase, por isso não há época mais propícia para fazer uma listinha de resoluções para o próximo ciclo. Um grande erro, porém, é se concentrar somente nos objetivos, em vez de dedicar tempo e energia pensando na maneira de realizá-los. É por isso que muitas resoluções não saem do papel. De acordo com Maíra Larangeira, especialista em programação neurolinguística do INAp (Instituto de Neurolinguística Aplicada), as metas precisam estar formuladas de forma positiva, com descrição clara sobre o que se quer alcançar e com prazo certo para cada etapa. "O estado atual e o desejado devem ficar por escrito, assim como informações para a pessoa perceber concretamente que está se aproximando da meta. E deve ainda responder uma questão importante: como se sente quando pensa que conquistou a sonhada realização?", fala Maíra, que recomenda ainda deixar as metas em um local onde poderão ser vistas todos os dias.

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Você está pronto para mudar em 2015?

Ter disposição para mudar é o primeiro passo para concretizar seus sonhos em 2015. Faça o teste elaborado com a consultoria da terapeuta comportamental Denise Pará Diniz, da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
3. Liste três coisas boas do dia

"Mesmo um dia escabroso pode ter algo de belo. Pode ser uma frase engraçadinha de um filho, a gentileza de um estranho, a leitura de um bom livro, uma xícara de café quentinho... Identificar as delícias da rotina, mesmo coisas prosaicas, ajuda o organismo a liberar endorfinas, substâncias produzidas naturalmente pelo cérebro que proporcionam a sensação de bem-estar", comenta a psicóloga Denise Pará Diniz, coordenadora do Setor de Gerenciamento de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Ela aconselha listar --se for por escrito num caderno ou agenda, melhor ainda-- pelo menos três coisas boas por dia.
4. Faça atividades com crianças

Na opinião da psicóloga Karina Rodrigues, mestre em Educação pela Universidad de Jaén, na Espanha, essa é uma excelente maneira não só de se forçar a viver os acontecimentos no momento presente como também de relaxar, descansar a mente, desacelerar. "Pode ser assistir um desenho animado, colorir desenhos, brincar com tintas, se divertir com um jogo de tabuleiro... O importante é se entregar à diversão", conta.
5. Coma em paz

Conforme estudos recentes de cientistas como Jason Barkley, de Ohio (EUA), o uso constante de smartphones na hora das refeições, principalmente para quem faz a maior parte delas fora de casa, compromete a qualidade de vida das pessoas que não abrem mão de ler ou trocar mensagens nem no momento de comer. Segundo as pesquisas, quem tem esse hábito costuma se alimentar mal, pois não presta atenção na quantidade nem na qualidade do que come. "A refeição deve ser uma ocasião de sossego, tranquilidade ou confraternização com família e amigos. Mexer o tempo todo no aparelho entre uma garfada e outra faz desse momento algo automático, apressado e sem prazer. Quem quer ter mais energia em 2015 precisa evitar a todo custo essa atitude", diz a psicóloga Karina Rodrigues, mestre em Educação pela Universidad de Jaén, na Espanha.
6. Arrume tempo para fazer... nada

E, na opinião de Sílvia Maria Gonçalves, psicanalista e psicóloga do Hospital São Luiza Jabaquara, na capital paulista, isso não significa ficar zapeando diante da TV ou fuçando a internet. "É se desligar o máximo que puder do trabalho ou das obrigações, dar uma pausa, limitar os estímulos", comenta a especialista. Alguns exemplos: meditar, rezar, tirar uma soneca, dar um tempo de uns dez minutos para tomar um cafezinho durante o expediente, contemplar uma obra de arte ou uma paisagem, fazer um exercício de respiração... "Tudo isso é revigorante e ajuda a atenuar um cotidiano sobrecarregado", fala Sílvia Maria.
7. Livre-se da obrigação de se informar

Seriados, filmes, músicas, exposições, restaurantes, passeios, campanhas, modismos, desfiles, protestos... O mundo nunca foi tão vibrante e sedutor como na era da internet e das redes sociais. O acesso à informação não deve se transformar na obrigação da informação, segundo Sílvia Maria Gonçalves, psicanalista e psicóloga do Hospital São Luiza Jabaquara, de São Paulo (SP). "Há muita oferta e as pessoas estão extremamente ansiosas, reféns da sensação de que o tempo todo estão perdendo algo. E estão, mesmo, e precisam fazer escolhas. O único modo de driblar essa ansiedade é aprender a escolher, priorizar e se entregar à opção", explica.


8. Gerencie seus pensamentos
Segundo a psicóloga Denise Pará Diniz, coordenadora do Setor de Gerenciamento de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp, todos nós podemos desenvolver essa capacidade --basta treinar. Funciona assim: se um pensamento ruim ou pessimista começar a surgir na sua mente, tente esquadrinhá-lo e identificar o que fez com que ele aparecesse e avaliar se a emoção que ele provoca tem mesmo um motivo racional. "Isso faz com que um pensamento negativo vá perdendo força. Você também pode tentar substituí-lo por algo positivo, uma lembrança ou memória que lhe traga prazer e bem-estar imediatos", sugere a especialista.
9. Fique um pouco offline
"Ter um dia a dia mais produtivo pode ser possível se você simplesmente desabilitar as notificações das redes sociais. Evite que a todo minuto sofra uma interrupção por algum tipo de aviso, tanto no celular quanto no computador, principalmente quando estiver numa fase atarefada ou com dificuldade para se concentrar", declara Christian Barbosa, especialista em gerenciamento do tempo e produtividade pessoal e criador do portal Eprodutivo.com. Pense que a maior parte das mensagens que você costuma receber nem sempre é, de fato, urgente ou fundamental. Muitas vezes elas se tornam apenas facilitadores da procrastinação e da desorganização. Ficar um pouco offline também vai ajudar a diminuir a ansiedade em relação às informações. E mais: se for algo realmente crucial, vão dar um jeito de achar você.
10. Não sobrecarregue as segundas-feiras

"Tome muito cuidado com esse dia. Se você planejar muitas tarefas para ele, correrá o risco de não cumpri-las e, assim, comprometer todo o restante da programação da semana", orienta Christian Barbosa, especialista em gerenciamento do tempo e produtividade pessoal e criador do portal Eprodutivo.com. O organismo ainda está impactado pelo fim de semana e, em geral, o ritmo das pessoas ainda não "engrenou". Tente, em vez de investir em compromissos ou obrigações, fazer alguma coisa que lhe dê prazer, como ler ou ir ao cinema, ou ainda praticar atividade física, que dá energia e melhora o astral.

terça-feira, 30 de dezembro de 2014

COMO INVESTIR 05 - 5 passos para investir nos seus sonhos

Cinco passos para investir nos seus sonhos

Fábio Gallo - Economia & Negócios
09 Outubro 2014 | 09h 53

Definidos os seus objetivos, saiba como chegar lá

Investir e ficar rico é o sonho de boa parte das pessoas. Mas, isto não é possível do dia para a noite. Quem investe não tem ilusões sobre ficar rico da noite para o dia. Esse é o tema deste nono artigo da série "Como Investir".
Mas o que significa investir? Significa acumular recursos inteligentemente para poder consumir com prazer, estar preparado para emergências e se resguardar para o futuro.
Reuters
Investir significa sacrifício, mas todo esforço pode ser recompensado

Existem muitos motivos para investir seu dinheiro, como: mandar seu filho a uma boa escola, comprar uma casa própria, um presente para uma ocasião especial, trocar de carro e vários outros. Mas, em essência investimos para conquistar os nossos sonhos. Veja abaixo cinco passos para alcançar seus objetivos:
1º passo: ter disciplina
Investir é um ato de sacrifício. Afinal, estamos sacrificando o consumo imediato com a perspectiva de ganhos futuros e, assim, atingirmos um nível superior de bem estar nas nossas vidas. Em outros termos, buscando atingir os nossos sonhos.
Quando se está investindo com um objetivo final bem determinado, por exemplo, na aposentadoria, você deve ser disciplinado em seus investimentos. Se há a programação de aplicar certa quantia por mês, você deve fazer o depósito de forma religiosa.
2º passo: planejar
Planejamos a nossa vida mesmo que não percebamos que estamos fazendo isso. No dia-a-dia estamos pensando em que dia começam as férias, para onde vamos, de quanto vamos poder dispor.
Nós fazemos planos para diversos aspectos e momentos da vida. A pergunta importante aqui é: por que não elaborar um bom plano de nossas finanças?
Um plano financeiro pode vir a ser uma força extremamente positiva que vai ajudarmos e à nossa família a atingir nossos maiores sonhos.
Um plano financeiro bem preparado ajuda a: (1) viver com os próprios recursos; (2) identificar nossas prioridades financeiras; (3) utilizar adequadamente os recursos para cobrir as despesas; (4) estar pronto para as emergências e reduzir o uso de crédito; (5) reduzir conflitos e incertezas sobre dinheiro; (6) tornar-nos independentes e com controle sobre nossas finanças; e (7) poupar e investir para atingir os nossos objetivos.
3º passo: conhecer investimentos
Este passo é essencial porque quanto mais você conhecer sobre os diversos tipos de investimentos mais segurança terá e maior retorno você vai conseguir em suas aplicações. Assim, mais facilmente conquistará os seus sonhos.
Recorrendo à ajuda de um profissional ou mesmo decidindo realizar sozinho os seus investimentos, você tem direitos e deve exercê-los plenamente.
Conheça bem o investimento que você está planejando; as características e a operação do investimento; o mercado; os participantes do mercado; o profissional que gere seu fundo; os impostos incidentes; e as taxas e demais custos.
Mantenha-se informado sobre suas aplicações. Exija informações sobre a instituição que está fazendo as aplicações e sobre a empresa em que você pretende investir.
Na hora de aplicar, não deixe de questionar sobre todas as oportunidades que lhe possam oferecer - num mesmo capital e horizonte de investimento existem várias possibilidades diferentes.
4º passo: saber da relação risco/retorno
Alguns fatores têm de ser analisados em profundidade quando você vai decidir onde investir seu dinheiro. Os primeiros são risco e retorno, que têm uma relação muito estreita com a característica do investimento e também com o tempo e o momento da aplicação.
Retorno:
Uma máxima sempre ouvida na área de investimentos é “ao maior risco corresponde o maior retorno”. Parece óbvio: se eu quero ganhar mais, devo correr um risco maior. Mas não é assim tão simples.
O fato é que pouca gente se recorda da frase completa, em que a palavra “esperado” é o segredo da diferença: Ao maior risco corresponde o maior retorno esperado.
Risco:
A tolerância ao risco é outro dos componentes que ajudam a definir a escolha do investimento. Cada pessoa tem um grau de tolerância. Algumas gostam de correr algum grau de risco; outras não querem nem pensar nisso.
Há aquelas que sofrem muito com uma perda financeira; outras simplesmente olham para a frente e recomeçam.
5º passo: estabelecer objetivos
Alguém levanta de manhã e pega uma estrada sem motivo algum? Não. Quem pega uma estrada é porque quer chegar a algum lugar, alguma cidade. Da mesma maneira agimos em relação aos nossos investimentos.
O objetivo deve ser quantificado e datado. Em outros termos, ao estabelecer um objetivo você deve dizer quanto dinheiro vai ser preciso e qual o prazo deverá ser atingindo.
Duas facetas do objetivo passam a interessar: quando você precisará do dinheiro; qual a importância dessa aplicação para a consecução do objetivo.
Digamos que o objetivo seja comprar um apartamento maior, pois sua família acabou de aumentar. Você acha que a família ainda pode viver no apartamento atual por mais dois anos.
Depois disso, o espaço realmente será pequeno. Como hoje você não tem investimento algum, a partir do próximo mês vai começar a poupar, esperando ter em quatro anos o suficiente para fazer a troca. O sucesso desse investimento é crucial para atingir o objetivo de mudar de casa. Você vai precisar desse dinheiro num futuro não muito distante e determinado.
Estabeleça metas.
Para facilitar a obtenção de um objetivo é muito importante estabelecer pontos intermediários a serem atingidos. Por exemplo, digamos que seu objetivo seja comprar uma casa própria que custa R$ 500 mil daqui a cinco anos. As metas podem ser:
a) Ao final do 1º ano ter aplicado: R$100 mil
b) Ao final do 2º ano ter aplicado: R$200 mil mais o rendimento
c) Ao final do 3º ano ter aplicado: R$300 mil mais o rendimento
d) Ao final do 4º ano ter aplicado: R$400 mil mais o rendimento
e) Ao final do 5º ano ter aplicado: o restante para atingir o objetivo.
Investir significa sacrifício, mas para conquistarmos os nossos sonhos todo esforço é recompensado.